红枣银耳莲子汤,银耳红枣羹的做法
分类:饮食健康

图片 1

相信大家对红枣银耳莲子汤都不陌生,那红枣银耳莲子汤具体怎么做?今天小编给大家说说红枣银耳莲子汤的做法及功效,希望对大家有所帮助,让您增长知识。

1张图片

红枣银耳莲子汤滋补效果甚佳,而且还是一道美容养颜汤。其中银耳还具有减肥的功效,如果长期吃的话还能起到滋润皮肤,袪除皱纹的效果。

“美容养颜的银耳羹,珍贵的胶原蛋白啊,美女们要多多喝哦”

红枣银耳莲子汤是女性朋友们不能错过的甜品,不但味道好而且养颜美容极佳,是一款经济实惠的营养食物。银耳性平、味甘淡,有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之作用。不但适用一切妇孺、病后体虚者,且对女性具有很好的嫩肤美容效果。莲子性平、味甘涩,有益心、补肾、止泻、固精、安神之效。大枣性温、味甘,其维生素含量为水果之首。每百克鲜枣所含维生素C的量是柑桔的8-17倍,是香蕉的50-100倍,是苹果的50倍,有活维生素丸之称。有益气补血、健脾和胃、补血脏、治虚损、以及抗癌防癌的功效。红枣银耳莲子羹有较强的滋补健身功能,是传统的润肤养颜佳品。

食材明细

图片 2

主料

红枣银耳莲子汤的制作方法

  • 银耳数朵

1、银耳,莲子,红枣,枸杞,冰糖备好。

辅料

2、将银耳用凉水泡15分钟,待发后,去粗蒂,撕成小块备用。

  • 红枣10几颗
  • 莲子一把

3、锅中多放些水,因为要熬很久。先下莲子大火烧10分钟,如果用的是干莲子,要提前半天泡,因莲子不易泡开。

配料

4、将红枣洗净后,连同处理过的银耳加入锅中,大火煮5分钟这样。

  • 冰糖适量

5、然后转小火煮约1个小时这样,为防止粘锅,要不时搅拌一下,加入枸杞炖5分钟即可。

营养经:看完了以上介绍的内容,大家是不是对红枣银耳莲子汤的功效有了更深一步的了解呢?您在休闲的时候也可以用红枣银耳莲子煮着喝,做菜的时候可不妨放点红枣银耳莲子,还能起到补血益气,美容养颜的作用,这样对身体是大有好处的。

  • 甜味口味
  • 炖工艺
  • 数小时耗时
  • 简单难度

银耳红枣羹的做法步骤

  • 图片 31先把银耳提前半天泡开洗净,莲子去芯,红枣洗净
  • 图片 42倒入紫砂锅中炖,这砂锅的好处就是睡前开小档,炖至早晨起来吃正好,不用操心
  • 图片 53ok了,煮了一大锅,可以存冰箱,每天来一碗,养颜美容

本文由金沙澳门官网发布于饮食健康,转载请注明出处:红枣银耳莲子汤,银耳红枣羹的做法

上一篇:没有了 下一篇:没有了
猜你喜欢
热门排行
精彩图文